دراسة حديثة: 30 دقيقة قيلولة يومية تقلل من خطر الإصابة بالخرف وتحافظ على الدماغ “شابا”
متابعة: نسرين طارق
العادات اليومية البسيطة قد تكون سببا في حمايتنا من بعض الأمراض على المدى البعيد.. كشفت دراسة حديثة عن عادة يمارسها البعض أثناء النهار يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف وتحافظ على الدماغ “شابا.
وبحسب الدراسة، يمكن للناس تقليل فرص الإصابة بالخرف من خلال أخذ قيلولة منتظمة أثناء النهار، وأخذ قيلولة أثناء النهار ممارسة شائعة بين العديد من الأفراد الذين يسعون للحصول على دفعة سريعة من الطاقة أو لحظة من الاسترخاء أثناء النهار.
وجدت الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة كوليدج لندن وجامعة الجمهورية في أوروغواي، أن 30 دقيقة من القيلولة أثناء النهار يمكن أن تحسن صحة الدماغ وتقلل من خطر الإصابة بالخرف.
نُشرت الدراسة في مجلة Sleep Health، وجمعت البيانات من حوالي 4 ملايين بريطاني تتراوح أعمارهم بين 40 و69 عامًا.
ووجدت أن أخذ قيلولة منتظمة يوميا يمكن أن يبطئ تقلص الدماغ، ويؤجل عملية الشيخوخة لمدة سبع سنوات.
فوائد القيلولة النهارية
علاوة على ذلك، اكتشف الباحثون أيضا أن متوسط الاختلاف في حجم الدماغ بين الأشخاص الذين اعتادوا على القيلولة وأولئك الذين لم يعتادوا عليها يتراوح بين 2.5 و6.5 سنوات من الشيخوخة.
وقالت الدكتورة فيكتوريا غارفيلد إحدى المشاركات في الدارسة: “تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أنه بالنسبة لبعض الأشخاص، قد تكون القيلولة القصيرة أثناء النهار جزءًا من اللغز الذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ مع التقدم في السن”.
